日历法有助于判断月经周期的平均天数及大概的排卵时间。如果你并不清楚自己的月经周期，就记录几个月——连续记录6~12个月准确性更高。
月经出血的第一天就是月经周期的第一天(点滴出血不算)。下一次月经周期出血前一天，是本次月经周期的最后一天。现在的智能手机有很多应用软件可以帮助你记录月经周期。使用纸质的日历也可以。
确定了月经周期的平均天数后，就能大概估计排卵期了。需要牢记黄体期——也就是排卵后身体准备怀孕的阶段——通常固定为14天。因此，如果月经周期是30天，那么排卵期差不多在月经的第16天(30天-14天=16天)。那么，最佳的受孕时机就是月经第12~17天。如果在这段时间内隔日同房，精子就有机会与卵母细胞相遇。
如果你觉得这种方法太复杂，乔治城大学的研究者开发了一种计算机模型，能够计算月经周期不同时间的受孕率。研究发现，对于月经周期规律，26~32天的女性，最佳的受孕时机为月经的第8~19天。
人们通常认为，排卵发生在月经周期的中间——例如，月经周期是28天，排卵发生在第14天——但实际上只有1/3的女性是这样的。大多数女性，排卵通常发生在月经周期中间那天的前后4天。不仅如此，许多女性的月经周期并不规律。这就意味着受孕时机可能会提前或推后。
所以如果日历法未能奏效，还可以选择其他判断受孕时机的方法，例如测量体温或者观察白带变化。
